Crossfit-ul este un program bazat pe forta si rezistenta.
Este practicat de majoritatea academiilor de politie, de unitatile militare operationale, de campionii de arte martiale, de atleti si de alti sportivi din alte ramuri sportive.
Programul meu este bazat pe un fitness general in care vor lucra grupele musculare mari predominant iar grupele mai mici vor fi auxiliare dar deloc neglijate.
Programul crossfit este utilizabil atat de sportivii profesionisti cat si de cei cu un grad mai mic de experienta.
   
In acest program exista un mare avantaj si anume: atunci cand se doreste, antrenamentul de crossfit poate fi facut in parc, stadion, oriunde exista spatiu iar necesarul de greutati si aparate este minim, in schimb efectul este maxim.
Crosfit-ul este chintesenta sportivului ce imbina parti egale din gimnastica, haltere, atletism.
Crossfit-ul nu este un sport specific si tinteste catre toate grupele musculare pe care le solicita in acelasi antrenament.
Crossfit-ul face ca tu sa-ti imbunatatesti prin antrenamente proprietati fiziologice ale corpului:
Crossfit-ul se spune ca iti mareste capacitatea de a te antrena provocand adaptari neurologice si hormonale de-a lungul schimbarilor metabolice.
Programul de antrenament este bazat pe complexe de exercitii cu kettlebells, inele (gimnastica), minge medicinala, bara pentru tractiuni si alte miscari calistenice (flotari, cruch-uri)
Antrenamentele sunt pe cat de placute deoarece sunt in sala dar si in aer liber pe atat de dificile.
Desi sunt miscari cunoscute de foarte mult timp abia de putin timp au fost adoptate de Marina Statelor Unite, Fortele Armate ale US cat si de Canadian Forces.

    
Incearca si te vei simti atat de obosit si totusi... atat de atras de acel sentiment...
"E ATAT DE PLACUT SENTIMENTUL DE A FI PUTERNIC"